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  • Marina SANCHEZ

Les bienfaits de l'Ashtanga Vinyasa Yoga

Les postures ont des dimensions énergétiques, psycho affectives physiologiques et physiques.



Sur un plan physique


  • Développe agilité, équilibre, souplesse et force.

  • Etire et fait travailler les muscles en profondeur.

  • Tonifie le muscle cardiaque en ralentissant son rythme.


Le parfait allié du sportif!








Sur un plan psycho affectif

  • Augmente la concentration, pendant et en dehors de la pratique

  • Permet de se relaxer et de se recentrer sur soi


Chaque posture à un intérêt et une place spécifique dans la séquence d’Ashtanga. Par le souffle elle aide le corps et le mental à lâcher prise, à créer de l’espace physiquement et psychiquement.

Sur un plan physiologique

  • Renforce le système immunitaire en stimulant l’appareil digestif

  • Oxygène le corps, améliore la circulation sanguine

  • Purifie et Elimine les toxines des muscles et des organes grâce à une production de chaleur intense de l’organisme.

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